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Pastel de Pollo y Tomate, un quiche sano y sabroso

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Ingredientes

¿Para cuantas personas?:
2 Pechugas de Pollo
7 Tortas de Trigo
160 gramos Cebolla
3 dientes Ajo
160 gramos Pimiento Rojo
400 gramos Tomate Natural Triturado
35 gramos Harina
25 gramos Mantequilla
25 ml Aceite de Oliva
280 ml Leche
1 cucharadita Azucar
Una pizca Pimienta Negra
Una pizca Ajo en Polvo
Una pizca Sal
Una pizca Nuez Moscada
para espolvorear Queso rallado light

Pastel de Pollo y Tomate, un quiche sano y sabroso

Varomeando - Las Mejores Recetas para Thermomix

  • Raciones 5
  • Fácil

Ingredientes

Preparación

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El pollo es uno de los ingredientes más utilizados en nuestra cocina y ello no solo se debe a que es un ingrediente sabroso y barato sino que además es una carne con pocas calorías.

Esto ha hecho que la carne de pollo este presente en una multitud de recetas en la que el pollo es el elemento principal. Para la receta de hoy hemos preparado un pastel salado o Quiche con ingredientes sanos y que tenemos a mano en la cocina, un pastel de Pollo y Tomate que no solo hará las delicias de todos en casa sino que además puedes incorporarlo a tu dieta sustituyendo el queso rallado por queso light.

Lo cierto es que las quiches son mucho recetas mucho mas sencillas de lo que pudieran parecer y el resultado es magnifico: una opción genial para un entrante resultón con nuestra Thermomix.

 

Como hacer esta receta en Thermomix

1
Hecho

Preparamos el pollo

Lavamos las pechugas y las cortamos en daditos. Cubrimos con ajo en polo, sal y pimienta y reservamos.

2
Hecho

Mientras en el vaso

Picamos el pimiento rojo, el ajo y la cebolla con varios golpes de turbo. Bajamos los restos de las paredes ayudándonos con la espátula.

3
Hecho

Echamos el aceite de oliva

Programamos durante 10 minutos, Temperatura Varoma y Velocidad Cuchara con giro a la izquierda.

4
Hecho

Seguimos con los ingredientes

Incorporamos el tomate y el azucar junto con una pizca de pimienta y de sal. Programamos Temperatura Varoma con Giro a la izquierda y Velocidad 1 durante 15 minutos.

5
Hecho

Incorporamos el pollo reservado

Añadimos al vaso el pollo en daditos y programamos con los mismos ajustes durante 10 minutos. Una vez finalizado el tiempo, picamos durante 7 segundos a Velocidad 4. Sacamos y reservamos.

6
Hecho

Hacemos la bechamel

Echamos una cucharada de mantequilla y otra de aceite de oliva y programamos Velocidad1, Temperatura Varoma, 1 minuto. Agregamos la harina y damos 2minutos más, Velocidad 2, 100º de Temperatura.

7
Hecho

Echamos el resto de ingredientes de la bechamel

Añadimos la nuez moscada, la leche y una pizca de sal y pimienta negra. Programamos 5 minutos, Velocidad 4, 100º de Temperatura.

8
Hecho

Montamos el pastel

Sobre la base del molde echamos una capita fina de bechamel y ponemos encima una tortita. Añadimos el relleno y encima otra tortita. Repetimos el proceso y terminamos el pastel con la ultima tortita. Cubrimos la torta con bechamel y espolvoreamos con queso rallado.

9
Hecho

Hacemos al horno

Precalentamos el horno a 180º e introducimos el molde en el horno. Dejamos hacer hasta que el pastel se dore lo que nos va a llevar unos 15 minutos.

Pechuga de pollo con ajo y vino blanco
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Pechuga de Pollo con Salsa de ajo y Vino blanco
Galletas amaretti
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Galletas Amarettis
Pechuga de pollo con ajo y vino blanco
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